Orecchiette aux brocolis et anchois (Italie)

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Un bouquet de saveurs dans un plat de pâtes : quelques brocolis cuits en même temps que les orecchiette ; accompagnés de filets d’anchois, de piments et d’ail sautés à la poêle. A servir en terrasse, au terme d’une belle journée chaude et agréable.

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Ingrédients

Pour 4 personnes :

Préparation

Préparation :

  • Détailler le brocoli en bouquets après l’avoir nettoyé et débarrassé de la tige fibreuse et des feuilles.
  • Faire cuire les pâtes « al dente » (entre 9 à 14 mn ; selon l’indication figurant sur l’emballage de vos pâtes) dans une grande quantité d’eau bouillante salée, avec les bouquets de brocolis.
  • Pendant la cuisson des pâtes et des brocolis, faire chauffer à feu moyen 4 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle.
  • Y faire blondir quelques instants l’ail épluché et émincé.
  • Ajouter ensuite les filets d’anchois et les piments hachés à la poêle.
  • Bien remuer et saisir l’ensemble des ingrédients présents dans la poêle.
  • Egoutter les pâtes et le brocoli en fin de cuisson, puis les ajouter à la poêle.
  • Parsemer de persil haché, et bien mélanger à nouveau.

Présentation :

  • Saler éventuellement la préparation (si nécessaire), puis servir dans des assiettes creuses préchauffées.
  • Parsemer à volonté de persil frais et ciselé.

Idées, trucs & astuces

Si vous ne disposez pas de brocolis, vous pouvez le remplacer par du chou-fleur.

Vous pouvez décliner ce plat italien dans une version basque en utilisant du piment d'espelette

Suggestions

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Macaronis à la sarde ; aux sardines et à la tomate
Une préparation typique en Sardaigne, relevée, parfumée et nourrissante. Utilisez de préférence des macaronis courts ou des pennes rigate pour que la sauce se mêle bien au cœur des pâtes.

Penne à la mozzarella de bufflonne au citron et au basilic (Italie)
Une préparation de pâtes très légère et parfumée. A l’origine, la mozzarella était toujours préparée à base de lait de bufflonne. Victime de son succès, elle est aujourd’hui souvent préparée au lait de vache et est de ce fait beaucoup moins savoureuse. En utilisant la « vraie » mozzarella ; vous pourrez constater par vous-même la différence !

Tagliatelle aux petits pois, aux fèves, à la crème fraîche et au parmesan
Des pâtes fraîches comme on les aime en été, accompagnées très simplement de quelques légumes du jardin, savoureux et croquants ; habillés de crème et de parmesan fondant.

Lasagnes printanières aux petits pois et au jambon de Parme (Italie)
Un plat agréablement printanier par l’utilisation de ses ingrédients de saison et qui va réjouir tous les amateurs de pâtes.

Raviolis sucrés à la ricotta à la mode de Teramo
L’utilisation de ricotta de brebis, de marjolaine et de zeste de citron dans la farce de ces raviolis donnent à cette préparation beaucoup de douceur et de saveur. Ces raviolis doux sont une spécialité de la région des Abruzzes, où, encore de nos jours, les puristes les assaisonnent exclusivement de sucre et de cannelle.

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